Thời gian làm việc: Từ 8h - 20h tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày lễ tết

Ăn gì cải thiện tình trạng loãng tinh trùng?

Hỏi: Chào bác sĩ. Em là Tính, 27 tuổi, ở Thanh Hóa. Gần đây khi quan hệ tình dục với vợ, em hay bị xuất ra ít tinh dịch, loãng như nước vo gạo. Em đi khám thì bác sĩ kết luận là bị tinh trùng loãng. Vậy thưa bác sĩ, ăn gì cải thiện tình trạng loãng tinh trùng ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp em. Em xin cảm ơn bác sĩ.

luongquangtinh***@gmail.com

 

an-gi-de-cai-thien-tinh-trung-loang

Giải đáp: Chào Tính. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến phòng khám chúng tôi. Sau đây các bác sĩ chuyên nam khoa phòng khám Nam học Hà Nội sẽ giải đáp thắc mắc của Tính về vấn đề “Ăn gì cải thiện tình trạng loãng tinh trùng?” để bạn bớt hoang mang và có cách phòng tránh, điều trị hợp lý.

Bạn Tính thân mến,

Tinh dịch là chất đặc có màu hơi ngả vàng được phóng ra sau khi xuất tinh. Sau khi xuất tinh khoảng 5 – 30 phút thì tinh dịch sẽ hóa lỏng và có màu trắng đục. Trong tinh dịch có chứa hàng triệu tinh trùng. Loãng tinh trùng là do tinh dịch sau khi được xuất ra bên ngoài lúc đầu như nước lã, sau lại loãng như nước vo gạo, hơi nhầy kèm theo mùi tanh bất thường. Loãng tinh trùng cho thấy sức khỏe nam giới bị ảnh hưởng hoặc đang gặp phải các vấn đề bệnh lý ở cơ quan sản xuất tinh trùng.

Nguyên nhân gây ra tình trạng loãng tinh trùng

Theo bác sĩ Nguyễn Phương Hồng – nguyên giám đốc Trung tâm nam học và phó khoa Tiết niệu Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Tiến sĩ – Bác sĩ Cao cấp – Thầy thuốc ưu tú chuyên khoa Nam học – Tiết niệu, cho biết: có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng, chẳng hạn như:

  • Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Đây là vấn đề lâu dài mà bạn cần chú ý, cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, trong đó đặc biệt bổ sung chất kẽm, acid folic, các loại vitamin.
  • Dùng nhiều các chất kích thích: Việc phái mạnh sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay các chất gây nghiện khác là một điều vô cùng nguy hiểm gây cản trở trong việc sản xuất tinh trùng, đồng thời đây cũng là những tác nhân gây nên những bệnh sinh lý khác ở đàn ông.
  • Chế độ làm việc và nghỉ ngơi không khoa học: Làm việc nhiều trong môi trường độc hại, nhiều chất hóa học hay điện từ khiến khả năng sinh tinh của nam giới bị giảm đi rất nhiều, nhiều người còn mất hẳn khả năng sinh sản do bị nhiễm một lượng lớn độc tố. Ví dụ: làm việc ở các khu công nghiệp, nhà máy hóa chất, xi măng, các hầm lò chế biến kim loại… Ngoài ra, người thường xuyên bị căng thẳng hay đau đầu vì công việc, thức khuya, ngủ ít cũng dễ bị loãng tinh trùng.
  • Tăng hoặc sút cân thất thường: Thể trạng bất ổn định, tăng cân hoặc giảm cân thất thường khiến cho thể lực của nam giới không ổn định, dẫn đến việc sinh tinh bị ảnh hưởng. Tốt nhất bạn nên duy trì một mức cân nặng ổn định với cơ thể, không nên để tình trạng béo quá hoặc gầy quá.
  • Ống dẫn tinh bị nghẹt do bị viêm nhiễm.
  • Do phóng tinh ngược dòng hay phóng tinh không đúng điểm cực khoái.
  • Do suy giảm tinh hoàn, chấn thương tinh hoàn hay tinh hoàn lạc chỗ.

Ăn gì cải thiện tình trạng loãng tinh trùng?

Ăn gì cải thiện tình trạng loãng tinh trùng? Dựa vào nguyên nhân gây loãng tinh trùng, nam giới có thể cải thiện tình trạng tinh trùng loãng bằng những cách sau:

  • Hàu và các loại hải sản: Trong một số loại hải sản như: hàu sữa biển, cá, tôm… chứa một lượng kẽm tự nhiên sinh học dồi dào cùng với các loại dưỡng chất khác giúp cơ thể nam giới hấp thụ một cách dễ dàng, kích thích sản sinh testosterone, tăng cường sinh lực, giúp cải thiện chất lượng, tăng số lượng tinh trùng hiệu quả.
  • Các loại thịt là thực phẩm tốt cho người bị loãng tinh trùng: Không chỉ nam giới mới băn khoăn nên ăn gì cải thiện tibị tinh trùng loãng nên ăn gì mà các chị em phụ nữ cũng hết sức quan tâm. Đối với người bị tinh trùng loãng chế độ ăn có mối liên quan mật thiết và sẽ có tác động trực tiếp tới chất lượng tinh trùng.
  • Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê…; thịt trắng như thịt gà cũng là một trong những nguồn thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường khả năng tình dục nam giới đồng thời cung cấp đủ các dưỡng chất để nuôi dưỡng tinh trùng.
  • Có thể bổ sung nhiều loại thịt khác để cân bằng dinh dưỡng, tuy nhiên các loại thịt kể trên vẫn là nguồn thực phẩm chủ chốt dành cho người bị loãng tinh trùng.
  • Trứng gà: Nam giới nên ăn trứng luộc lòng đào, không nên luộc quá chín. Trong trứng gà có chứa kẽm cũng các chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì hoocmon nam giới, giảm tress rất hiệu quả. Trứng gà còn giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn, bơi nhanh hơn, tăng khả năng thụ thai, giúp tinh trùng khỏe. Đặc biệt, nam giới cũng có thể sử dụng trứng cút thay thế cho trứng gà. Thậm chí, trứng có có lượng caxi, photpho, Vitamin nhóm B cao gấp 4 lần so với trứng gà. Đây được cho là loại thực phẩm tốt cho nam giới, giúp tăng sức mạnh dương vật.
  • Các loại rau củ, quả giàu Vitamin C, E: Nam giới mỗi ngày nạp đủ > 200 mg Vitamin C sẽ có khả năng sản sinh tinh trùng hơn người không nạp đủ. Bạn có thể thấy tầm quan trọng của Vitamin với chất lượng tinh trùng như thế nào.
  • Các loại rau tốt cho người tinh trùng loãng có thể kể đến như: rau súp lơ, quả sung, cần tây, bắp cải, măng tây… Súp lơ xanh có chứa lượng Vitamin C, Kali, hợp chất beta – carotene có tác dụng chống ung thư bàng quang, thúc đẩy nội tiết tố nam, cải thiện chất lượng tinh trùng, hỗ trợ chữa trị tinh trùng loãng hiệu quả.
  • Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm dầu ô-liu vào các bữa ăn để nâng cao, thể chất, duy trì khả năng tình dục.
  • Một số loại quả tốt cho người bị tinh trùng loãng như: bơ, dâu tây, dưa hấu,..Các loại quả này giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tinh trùng bơi nhanh, tăng tỷ lệ tinh trùng tốt là thực phẩm hữu ích cho nam giới.

Để khắc phục, nam giới cần cải thiện chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý và đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, biết mình nên ăn gì để tăng cường dinh dưỡng cho tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng. Ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin, kẽm, sắt, acid folic để tăng khả năng sinh tinh và để thể lực luôn khỏe mạnh. Hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sinh lý của nam giới như đậu tương, rau răm…

Ngoải ra, nam giới cần lưu ý những điều sau:

  • Tăng cường luyện tập thể dục, thể thao đều đặn.
  • Điều chỉnh nhiệt độ môi trường hợp lý, tránh để nóng hoặc lạnh quá làm ảnh hưởng đến tinh trùng ở nam giới.
  • Hạn chế dùng các chất kích thích như bia, rượu, đồ có cồn, thuốc lá…
  • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
  • Không nên mặc các loại quần bó sát, chật chội (đè ép tinh hoàn, tinh hoàn quá nóng nên không thể sinh tinh).
  • Sử dụng một số sản phẩm chức năng tăng cường sinh lý an toàn với sức khỏe.

 

 

Hãy share để ủng hộ chúng tôiShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Lưu ý: "Kết Quả Phụ Thuộc Vào Cơ Địa Mỗi Người..."

Tin liên quan

Tinh dịch đồ như thế nào là bình thường?

Tinh dịch đồ như thế nào là bình thường?

Hỏi: Chào các bác sĩ. Em năm nay 27 tuổi và chuẩn bị kết hôn. Em định đi xét nghiệm tinh dịch đồ để xác định tình trạng sức khỏe tiền hôn nhân. Tuy nhiên em chưa có nhiều thông tin về vấn đề này và băn khoăn về việc…

phương pháp tiêm xơ búi trĩ

Tìm hiểu phương pháp tiêm xơ búi trĩ trong điều trị bệnh trĩ

Dù đã xuất hiện từ rất lâu nhưng phương pháp tiêm xơ búi trĩ trong điều trị bệnh vẫn được nhiều người quan tâm. Đây là một trong những thủ thuật chữa trĩ (đặc biệt là trĩ nội) đem lại hiệu quả cao, thời gian điều trị ngắn, rất thích…

chữa trị ngoại bằng phương pháp dân gian

Chữa trĩ ngoại bằng phương pháp dân gian

Nguyên liệu dễ tìm kiếm, cách thực hiện không khó, lại tiết kiệm chi phí… chính là những ưu điểm của cách chữa trĩ ngoại bằng phương pháp dân gian được rất nhiều người bệnh tin tưởng và áp dụng hiện nay. Vậy việc chữa trĩ ngoại bằng phương pháp…

Danh mục điều trị

VIDEO

Giới thiệu về phòng khám 52 Nguyễn Trãi

Tin đọc nhiều

Cảm nhậm bệnh nhân

“Mình bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài, đã đi khám và điều trị ở nhiều nơi nhưng không khỏi. Được bạn bè giới thiệu, sau 3 tháng dưới sự điều trị của y bác sĩ tại phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi. Bệnh của mình đã khỏi hoàn toàn”

Chị Liên - Hải Phòng